czemu nie carbo ? jak by robił program na 100 pompek to by siadło jak by intensywnie ćwiczył a pół albo ćwierć porcji nie zaszkodzi za młody na suple ? jakiś żart w jaki sposób carbo, białko czy gainer może mu zaszkodzić ?
gainer, popatrz sobie na skład i zastanów się czy Ci w ogóle potrzebne.jaki masz staż i jak z odżywianiem?
Gainer is cool, jesli potrzebujesz masy, zamien te bcaa na bialko, kreatyna hmmm, napisz jaki masz staż treningowy ? pozdrawiam
jaki masz rozkład makro w diecie? może się okazac ze gainer jest zbędny i niepotrzebnie wydasz kase
Ryz i kura --> najlepszy gainer jaki znam :) i przystepna cena Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-02-08 13:26:33
Chcesz ruszyć na ostro ale jaki cel masz, rozumiem że masa ? to np jak są braki to w zależności białko/gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html jak masz nitrobolon mam nadzieje że chociaż II to zrób sobie cykl kreatynowy [...]
Białko 30g 1h przed snem Gainer zalezy jaki ale ok 70-100g po treningu Kreatyna 5 g rano 5 po treningu Glutamina 5 rano i 10 g po treningu To dobre polonczenie supli ale podstawa to dieta puzniej trening a na koncu suple Zycze duzych przyrostow :)
kreatyna to suplement odzywka: gainer bialko carbo jaki masz poziom BF? jak z dieta? zmienic moja wage w miesnie czy jest to realne jesli chodzi ci o zamiane tluszczu w miesnie to nie jest to realne
gainer - posiłek w proszku aby cały czas mieć energię jakiś antykatabolki - dla zapobiegnięcia "spalania mięśni podczas wysiłku". Pozatym jaki wiek? Chodzisz na siłownie? DIeta jest? Pozdro
[...] skorzystac z kreatyny i tauryny treca, nie wiem jak w innych sklepach ale u mnei jest do tego darmowa dextroza. do tego mozesz dorzucic masowka, pierwszy na mysl gainer jaki przychodzi mi do glowy to mass xxl, dawka dzienna od 150 do 260g podajze. dawkujesz z zalenosci od potrzeb. nie zaszkodza rowniez jakies witaminki, multi pack 36 treca [...]
Jaki jeszcze polecisz suplement na przybranie masy mięśniowej. Niestety odpada gainer,białko,węglowodany...
nic z allegro jaki staz?wypełnij profil na mase gainer
[...] twoją diete. Dodatki bilans kcal. oczywiście czystej w 100% to ty nie zrobisz na pewno bo zawsze przy robieniu masy troche tego tłuszczu przychodzi. Więc zwiększ bilans o jakies 500-800kcal i ruszaj z planem treningowym na mase . Dla uzupełnienia witaminy całodzienne, i Omega-3. Możesz też dodać np Cell pumpa który jak najbardziej pomoże , [...]
Jaki cel treningow? redukcja? po co gainer?
A jaki polecice gainer z wyzszej polki? Szukam czegos z jak najwyzsza zawartoscia bialka. Przegladalem Universala gainery,ale za cholere niewiem dokladnie ile ktory ma bialka< na 100g >...jak mozecie to podajcie ilosci bialka w tych gainerach Universala. Thx.
Kreta - amerykańskie mono. Gainer - obojętnie jaki, byle nie miał za dużo cukrów prostych i badziewnego białka(np pszenicznego). Osobiście fajnie wspominam Isogainera, ale drogie to niestety.
jak redukcja to czemu aż 300g węgli ? Przekroczyłeś magiczne 3g na kg masy, gainer na redukcji ? Za jaki posiłek ?
Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? ogólnie lepiej jedzenie A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne?tak Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne? WPC
a jaki by en gainer nie był to j/w na takie suple po treningu najlepsza pora, maks 100g iwlicz to w bilans
odzywki: carbo, bialko itd suple: kreatyny.. hmb.. no boostery itd Do autora: dieta.. a tak to zalezy jaki masz typ budowy.. jesli szybko obrastasz w tluszcz robiac mase to kup odzywke ktora ma wiecej bialka.. a jesli slabo wogule lapiesz mase.. jestes chudy..typowy hardgainer to szamaj z mala iloscia bialka i duza wegli.. np gainer 1 Vitalmaxu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
